Shiatsu e riduzione dello stress

selfmassageCorso di AUTOSHIATSU E RIDUZIONE DELLO STRESS ALLE MOLINETTE

Calendario: 6 lezioni, il giovedì dal 16 settembre al 21 ottobre 2010

Orari: è possibile scegliere fra 2 sessioni: dalle 15:30 alle 17:15 oppure dalle 17:30 alle 19:15

Sede: Ospedale Molinette – Torino

A chi è indirizzato: a tutte le figure sanitarie

Prerequisiti: nessuno

Obiettivi: per imparare alcune semplici, ma efficaci tecniche Shiatsu ampiamente sperimentate che si possono applicare su se stessi, in qualsiasi contesto, per  ridurre lo stress, per rilassarsi, per il proprio benessere e per alleviare piccoli malanni. Gli esercizi e le tecniche proposti sono adatti a tutti senza alcun prerequisito e non richiedono particolare flessibilità o attitudine sportiva. Le tecniche apprese, oltre ad essere utilizzate su se stessi potranno essere utilmente insegnate ad altri.

Quota di partecipazione: 100 euro

Abbigliamento: comodo/sportivo (si consiglia tuta da ginnastica in tessuto naturale)

Attrezzatura: coperta o tappetino, cuscino piccolo

Programma:

– teoria: (breve) introduzione sullo Shiatsu e sull’uso della pressione

– Do-In (tecniche per rinvigorire il corpo)

– esercizi per la schiena

– esercizi per sciogliere le articolazioni

– AutoShiatsu del piede e della mano

– AutoShiatsu del viso e della testa

– tecniche per rilassare collo e spalle

– esercizi per la respirazione e tecniche di rilassamento

– esercizi di visualizzazione per sciogliere le tensioni

– Anpuku (AutoShiatsu dell’addome)

– autotrattamento e controindicazioni di alcuni dei punti principali di agopuntura

La pratica prevede la dimostrazione della tecnica da parte dell’insegnante seguita dalla sperimentazione supervisionata da parte degli studenti.

La maggior parte delle tecniche possono essere eseguite in piedi o seduti sulla sedia.

Per ogni tecnica vengono descritte le indicazioni (e le controindicazioni) di utilizzo.

Verrà rilasciato l’attestato di partecipazione.

INFO ED ISCRIZIONI

AF&S – Associazione Formazione & Salute

formazionesalute@libero.it

320.4369232 – 333.7640390 – 348.0022387

Leggi l’articolo pubblicato sul sito de “La Stampa”:

http://wshiatsu.wordpress.com/

http://www.centro-tao.it/

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